Che cos’è la montagnoterapia? Chi sono le persone che la possono praticare? Parliamo proprio di questo oggi. Il movimento è sempre terapeutico, la sedentarietà si combatte con l’esercizio fisico il quale può essere anche una passeggiata. Con la montagnoterapia, potete ottenere numerosi benefici.
Naturalmente è meglio capire di cosa stiamo parlando prima, quindi spiegheremo che cos’è questo tipo di disciplina. Vediamolo insieme allora.
Cos’è la montagnoterapia?
La montagnoterapia è una pratica che offre molti benefici al corpo e alla mente. I soggetti che risultano avere problemi emotivi, fisici, cognitivi o psicologici possono seguire questo tipo di approccio. Si tratta fondamentalmente di una terapia utile in molte occasioni. Per esempio le persone diversamente abili possono trarne effetti positivi, così come i giovani con problemi emotivi.
Lo scopo è migliorare la salute a 360 gradi, infatti come abbiamo appena detto la montagnoterapia può essere applicata su qualsiasi individuo.
Seguire i percorsi di montagna è divertente, terapeutico e rilassante. Permette inoltre di instaurare rapporti con altre persone, ovvero quelle presenti all’interno del gruppo. Certamente con le dovute accortezze, questi tragitti nella natura possono rivelarsi anche facili e non molto faticosi come avviene nella maggior parte dei casi. La montagna infatti è utile a beneficiare sull’organismo, questo perché racchiude in se molteplici vantaggi. Ed è proprio qui che arriva la montagnoterapia!
Superare i propri limiti, impegnarsi, allenamento fisico, conoscere cosa significa lo spirito di squadra e non solo… sono tutte cose che potete riscontrare in questo tipo di terapia che si svolge all’aria aperta nelle zone di montagna.
Benefici della montagnoterapia
- La montagnoterapia può rivelarsi indicata per la salute del cuore e dell’apparato circolatorio
- Migliora la muscolatura ed anche la resistenza fisica, svolge anche un’azione adatta per tenere sotto controllo gli zuccheri nel sangue
- Può essere indicata per ottenere un sano stile di vita. Questo perché molte cattive “abitudini” possono essere messe a freno. Per esempio per i fumatori è eccellente dato che gli costringere a non fumare durante la giornata. E generalmente è proprio il soggetto a non sentirne il bisogno
- Questa terapia influisce positivamente anche sulle capacità respiratorie, con un seguente miglioramento di quest’ultime
- E’ necessario mangiare bene, ossia condurre un regime alimentare indicato al tipo di attività che viene svolta. Quindi verdure, legumi, frutta e altri cibi suggeriti per l’apporto vitaminico di minerali e non solo
- Viene suggerita per combattere lo stress, l’ansia e altri disturbi correlati alla sfera psichica. Sembrerebbe utile anche come antidepressivo naturale
- Migliora l’autostima e quindi voi stessi. Vi sentirete meglio e più capaci di prendere nuove decisioni. Questo beneficio può essere adatto a un gran numero di persone
- Camminare e seguire sentieri nella natura, dove è ben lontano l’inquinamento è già di per se terapeutico sia per la mente che per il corpo. Specialmente quando i soggetti che svolgono questo esercizio hanno generalmente uno stile di vita sedentario
Ricordate che la montagnoterapia permette anche di ottenere più attenzioni verso di voi. Infatti dovete pensare a come vestirvi, a cosa portare… praticamente vi da più senso di responsabilità.
